1. Здоровое сердце.
Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее. Физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, который многократно возрастает, из-за избыточного веса и малоподвижного образа жизни.
2. Нормальный вес.
Физическая нагрузка — обязательный элемент снижения и поддержания нормального веса. Во время тренировки расходуются калории, полученные с пищей, и происходит сжигание жира. Даже средняя физическая активность снижает уровень гормона грелина, усиливающего аппетит.
3. Хорошее самочувствие.
Правильно подобранные упражнения способны облегчить боли в спине, а также избавить от дискомфорта и ограничения подвижности из-за нарушений в опорно-двигательном аппарате или травм.
4. Преодоление стресса.
Психологи утверждают, что физическая нагрузка способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и повысить уровень гормона удовольствия эндорфина.
5. Счастье в личной жизни.
Регулярные физические упражнения стимулируют выработку половых гормонов, за счет чего улучшают сексуальную жизнь, как у мужчин, так и у женщин. Совместные тренировки сближают, а также увеличивают уровень доверия в паре.
6. Круг общения.
Постоянная физическая активность расширяет круг общения: новые знакомства заводятся в фитнес-клубе, во время командных игр и групповых занятий. Общие интересы способствуют возникновению дружеских отношений, и даже созданию семей.
Автор: Айгуль Мустакаева
kubiz.ru - маркетинг и PR ваших проектов
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: Фитнес,Спорт ,Образование 13.12.2017
Другие материалы по теме «Статьи»
Кто выживет, а кто умрёт на «Евро-2»: иномарки российской сборки, китайцы и российские авто
Правительство России рассматривает возможность временно разрешить производство и продажу бензина экологических классов «Евро-2», «Евро-3» и «Евро-4» вплоть до июля 2027 года. Причина — топливный кризис: удары по НПЗ привели к падению производства бензина, и власти ищут способы быстро насытить рынок. Что будет с Ford Focus, Kia Rio, Hyundai Solaris VW Polo и прочими автомобилями в России?
Земля замедляется: как климат меняет вращение планеты
Учёные из Венского университета и Швейцарской высшей технической школы Цюриха опубликовали исследование, в котором утверждают, что вращение Земли замедляется самыми быстрыми темпами за последние 3,6 миллиона лет. Как связаны таяние ледников и длина суток, и почему это важно для GPS и космических аппаратов? Оказывается, перераспределение талой воды от полюсов к экватору меняет момент инерции планеты, и человечество впервые в истории наблюдает темпы замедления, сравнимые с геологическими катаклизмами.
От Петрограда к Ленинграду: История одного переименования, изменившего эпоху
26 января 1924 года в истории России произошло событие, которое можно назвать символическим жестом колоссальной силы. Улицы северной столицы еще были покрыты снегом, а в воздухе витала скорбь — всего за несколько дней до этого не стало Владимира Ильича Ленина. И именно в этот момент Второй Всесоюзный Съезд Советов принял решение, навсегда изменившее название города: Петроград стал Ленинградом. Но как шла к этому точка история? И почему город в итоге вернул себе первоначальное имя?