Основные рекомендации, полученные в результате исследования, включают в себя регулярное наблюдение за артериальным давлением. Это позволяет контролировать сердечно-сосудистые заболевания, которые являются одной из основных причин ухудшения когнитивных функций. Следует отметить, что поддержание активного образа жизни также играет критическую роль. Физическая активность положительно сказывается не только на общем состоянии организма, но и на здоровье мозга.
Кроме того, постоянное стремление к обучению и получению новых знаний является важным фактором. Не стоит забывать о том, что возраст не является преградой для личностного и интеллектуального роста. Поэтому занятия новыми хобби или изучение иностранных языков могут быть абсолютно полезными, независимо от того, сколько вам лет.
Настроение и психическое здоровье также имеют огромное значение. Избегание глубокой депрессии и поддержание положительных социальных связей с окружающими являются важными аспектами. Общение с людьми, как старшими, так и ровесниками, помогает не только расширить кругозор, но и поддерживать когнитивные функции на должном уровне.
Не менее важным является контроль питания. Употребление здоровой пищи, минимизация риска диабета и контроль веса способствуют улучшению общего самочувствия и функции мозга. Специалисты настоятельно рекомендуют воздерживаться от курения, так как оно негативно сказывается на здоровье, в том числе и на когнитивных функциях.
В заключение, соблюдение этих простых привычек является ключом к поддержанию хорошего когнитивного здоровья на протяжении всей жизни. Применяя эти советы на практике, можно значительно повысить качество жизни и снизить риск развития деменции в будущем.
Для этого рекомендуется:
регулярно следить за артериальным давлением;
вести подвижный образ жизни;
стремиться узнавать как можно больше нового, вне зависимости от возраста;
избегать глубокой депрессии;
общаться с окружающими вас людьми;
следить за питанием (избегать развития диабета);
отказаться от курения;
контролировать свой вес.
(Ирина Титова,dopross.ru)
Продается Дзен канал Kuban.ru (https://dzen.ru/kubanru), подробности по запросу на почту kubvol@yandex.ru
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: Смыслы,Здоровье 07.11.2024
Другие материалы по теме «Для тела»
Козье молоко и коровье: важные отличия
Козье молоко является ценным продуктом, который пользуется популярностью во многих странах из-за своих питательных свойств и доступности. Оно отличается от коровьего молока по составу и воздействию на организм, что делает его полезным для ряда людей.
Что такое радиация и как она влияет на живые организмы?
Радиация — это форма энергии, которая распространяется в пространстве в виде волн или частиц. Существует несколько типов радиации, среди которых можно выделить электромагнитную радиацию (например, свет, радиоволны и рентгеновские лучи) и частицевую радиацию (например, альфа-, бета- и гамма-излучение). Радиоактивные вещества, распадаясь, излучают эти формы радиации, которые могут оказывать различное воздействие на живые организмы.
Устойчивость организма к заболеваниям в зависимости от группы крови
Врачи провели исследование, выявившее, что группа крови действительно влияет на устойчивость организма к различным заболеваниям. Особенно интересными являются данные о первой группе крови, которую специалисты считают наиболее сильной. Обладатели этой группы демонстрируют лучшие показатели здоровья и меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, а также онкологическим проблемам.
Пластический хирург раскрывает тайну молодости Дмитрия Маликова
Раскрыты секреты молодости Дмитрия Маликова. В 54 года этот знаменитый артист продолжает радовать своих поклонников не только талантами, но и внешностью, которая явно не выдает его возраста. Как же Дмитрию Маликову удается сохранять такой юношеский внешний вид?
Как Антонио Бандерас сохраняет моложавый вид: правила красивого старения
64-летний Антонио Бандерас привлек всеобщее внимание, посетив лондонскую премьеру фильма «Приключения Паддингтона 3», где исполнил одну из главных ролей. На показе актер появился в образе в стиле тотал-блэк, который подчеркнул его статус и харизму. Множество поклонников и зрителей восхитились его внешним видом, отмечая, что Бандерас «стареет с достоинством» и выглядит поразительно отлично для своих лет. В социальных сетях фанаты активно обсуждали его облик, делясь похвалой и восхищением: «Вау, Антонио выглядит прекрасно».
