Уникальный контент о людях, делах и явлениях
14 октября 2026 Среда
info@dopross.ru

Профилактика гипертонии: советы кардиолога Шляхто

Согласно информации кардиолога Игоря Шляхто, гипертония чаще всего развивается у мужчин старше 55 лет. Это заболевание становится все более распространенным, и его последствия могут быть весьма серьезными, включая инсульт. Профилактика данной болезни включает в себя несколько ключевых аспектов, которые помогут сохранить здоровье.
Кардиолог Шляхто рассказал о значение физической активности в профилактике гипертонии
 
Первое, на что обращает внимание специалист, — это уровень физической активности. Рекомендуется проходить более 10 тысяч шагов в день и находить виды активного отдыха, которые действительно интересуют. Футбол, бадминтон, плавание или теннис могут не только улучшить физическую форму, но и повысить настроение.
 
Кроме того, кардиолог подчеркивает важность отказа от курения и потребления алкогольных напитков. Эти вредные привычки способствуют развитию различных заболеваний, включая гипертонию. Если вы стремитесь к улучшению своего здоровья, отказ от табачных изделий и умеренное отношение к алкоголю являются важными шагами.
 
Работа со стрессом также занимает центральное место в профилактике гипертонии. Шляхто рекомендует слушать любимую музыку, танцевать и медитировать. Мелочей в этом вопросе нет — нахождение удовольствия в жизни и управление стрессом поможет сгладить негативные последствия умственного и физического напряжения.
 
Если у вас уже есть избыточный вес, специалист советует увеличить физическую активность и скорректировать питание. В случаях ожирения может потребоваться более серьезный подход, включая медикаментозное лечение или хирургические вмешательства по рекомендации врача.
 
Гипертония и инсульт — два серьезных состояния, которые в значительной степени зависят от нашего образа жизни. Важно не забывать о заботе о себе, чтобы старость не принесла лишних проблем со здоровьем. Уделите время физической активности, работайте над эмоциональным состоянием и следите за своим весом — это поможет сохранить здоровье на долгие годы (Ирина Титова, dopross.ru).

Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.

РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU

Dopross.ru в Telegram

Dopross.ru в Дзен

Dopross.ru в YouTube

Теги: Смыслы,Здоровье 25.10.2024


Другие материалы по теме «Для тела»

Тихая угроза из-под веника: чего мы не знали о хантавирусе

В последние дни новостные ленты заполонили заголовки о хантавирусе. Круизный лайнер у берегов Испании, несколько смертей, паника среди туристов, усиление контроля на российских границах. Академик Геннадий Онищенко собрал пресс-конференцию, чтобы объяснить — пора ли нам бояться и чего ждать.

Индустрия очищения: правда ли нам нужен детокс?

В погоне за чистотой и лёгкостью многие люди поддаются на обещания маркетологов и начинают активно «чиститься» — пить детокс-коктейли, садиться на строгие диеты, ставить клизмы или принимать БАДы. Но так ли необходимо это вмешательство здоровому организму и не является ли коммерческий детокс одной большой иллюзией? Давайте разбираться.

Штамм коронавируса XFG (Stratus) составляет 99% новых случаев COVID-19 в России

В Российской Федерации вариант коронавируса XFG, также известный как «Stratus» или «Стратус», составляет 99% среди всех вновь выявляемых случаев COVID-19. Об этом 9 февраля 2026 года сообщили журналистам в пресс-службе Роспотребнадзора, основываясь на данных продолжающегося молекулярно-генетического мониторинга. Эта доля значительно превышает среднемировой показатель распространения данного штамма.

Мозг человека начинает стареть в возрасте 36-39 лет, заявляет академик РАН

Биологическое старение головного мозга человека начинается в возрасте 36–39 лет. Об этом в интервью информационному агентству РИА Новости заявил академик РАН, заместитель преисдента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

Магнитная буря уровня G1 зарегистрирована после мощнейшей за полтора года солнечной вспышки

5 февраля 2026 года на Земле началась магнитная буря планетарного масштаба, спровоцированная крайне высокой солнечной активностью. Спусковым механизмом послужило прибытие к Земле края плазменного облака, выброшенного во время рекордной за последние 1,5 года солнечной вспышки класса X8.1.

Кто выживет, а кто умрёт на «Евро-2»: иномарки российской сборки, китайцы и российские авто

Кто выживет, а кто умрёт на «Евро-2»: иномарки российской…

Правительство России рассматривает возможность временно разрешить производство и продажу бензина экологических классов «Евро-2», «Евро-3» и «Евро-4» вплоть до июля 2027 года. Причина — топливный кризис: удары по НПЗ привели к падению производства бензина,…
Земля замедляется: как климат меняет вращение планеты

Земля замедляется: как климат меняет вращение планеты

Учёные из Венского университета и Швейцарской высшей технической школы Цюриха опубликовали исследование, в котором утверждают, что вращение Земли замедляется самыми быстрыми темпами за последние 3,6 миллиона лет. Как связаны таяние ледников и длина суток,…