Уникальный контент о людях, делах и явлениях
7 сентября 2024 Суббота
info@dopross.ru
Подписка на новости

Как похудеть после переедания на праздничных застольях

После праздничных застолий многим из нас бывает необходимо вернуться к более здоровому питанию и начать снижать калорийность употребляемых продуктов. Существует несколько способов, как можно сделать это без чувства строгой диеты и голода. Пейте водку без закуски и запивайте водой, а не пивом, но это шутка. А про способы — в статье.
Как похудеть после переедания на праздничных застольях
Первое, на что стоит обратить внимание, это увеличить потребление овощей и фруктов. Они низкокалорийны, богаты витаминами и питательными веществами, а также содержат много воды, что поможет в насыщении и улучшит пищеварение. Замените часть калорийных блюд на свежие овощи и фрукты, и вы заметите разницу.

Также рекомендуется обратить внимание на уменьшение потребления калорий в жидкой форме. Это касается как сладких газированных напитков, так и алкоголя. Замените их на чистую воду, зеленый чай или свежевыжатые соки без добавления сахара.

При выборе блюд после праздничных застолий предпочтение следует отдавать белковым продуктам, таким как курица, индейка, рыба, тофу и бобы. Белки насыщают на долгое время, способствуют укреплению мышц и снижению жира в организме.

Кроме того, полезно включить в рацион полезные жиры, такие как орехи, авокадо, лосось, оливковое масло. Они помогут улучшить обмен веществ, насыщают организм полезными микроэлементами и жирными кислотами.

Для похудения после переедания важно не только контролировать питание, но также заниматься физической активностью. Регулярные занятия спортом помогут сжигать лишние калории, укреплять мышцы и улучшать общее самочувствие.

Важно помнить, что похудение — это постепенный процесс, и важно не забывать об умеренности. Постарайтесь контролировать порции, выбирать правильные продукты и не забывать о физической активности. Такой комплексный подход поможет вам вернуться к здоровому образу жизни и достичь желаемых результатов. Ранее мы писали как выбрать диету, чтобы похудеть (Андрей Кубиков, dopross.ru).

Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.

РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU

Dopross.ru в Telegram

Dopross.ru в Дзен

Dopross.ru в YouTube

Теги: Мнения,Смыслы 13.05.2024


Другие материалы по теме «Для тела»

Винный уксус помогает улучшить настроение и бороться с депрессией

Новое исследование, проведенное американскими учеными, показало потенциальные преимущества ежедневного употребления уксуса для психического здоровья. В ходе исследования участников разделили на две группы: первая группа употребляла по две столовые ложки красного винного уксуса дважды в день, а вторая принимала таблетки с минимальным содержанием уксуса.

"Энергетические напитки" могут стать причиной смерти или серьезных заболеваний

Главный внештатный специалист по психиатрии и наркологии Министерства здравоохранения Московской области, Виталий Холдин, рассказал о последствиях частого потребления энергетических напитков. По его словам большие дозы этих напитков могут вызвать бессонницу, тахикардию, тошноту, рвоту и повышение артериального давления. Энергетические напитки противопоказаны детям, подросткам, пожилым людям и беременным женщинам, а также тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и расстройствами. Дело может идти о жизни и смерти.

У китайца от алкоголя позеленела кровь и он бросил пить

Житель Шэньчжэня обратился к врачам с подозрением на желтуху, но его кровь оказалась имевшей болотно-зеленый оттенок. 36-летний китаец по имени Чэнь пришел к медикам с необычным оттенком кожи, что удивило их. Об этом сообщает портал World of Buzz (WOB). Анализы показали высокие уровни холестерина и триглицеридов, превышающие норму. Врачи поставили диагноз: острая желтуха, вызванная несколькими факторами, включая заболевание печени, вызванное употреблением алкоголя и диабетический кетоацидоз.

Терапевт Малышева и иммунолог Продерус рассказали, что псориаз лечит море и солнце

Во время передачи «Жить Здорово!» на Первом канале терапевт Елена Малышева и иммунолог Андрей Продеус рассказали, что псориаз можно успешно лечить с помощью солнечных ванн и морского воздуха. Елена Малышева подчеркнула, что солнечные лучи и морской климат являются эффективными методами лечения псориаза и атопии, которая является необычной реакцией организма на различные аллергены.

Рыбий жир улучшает когнитивные способности пожилых людей

По мнению американских ученых из Университета здоровья и науки штата Орегон, рыбий жир благоприятно влияет на старших людей, у которых есть генетическая предрасположенность к развитию болезни Альцгеймера. В результате проведенного клинического исследования, опубликованного в журнале JAMA Network Open, было обнаружено, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, могут замедлить процесс гибели нервных клеток у людей с геномом APOE4. В исследовании участвовало 102 человека старше 75 лет с низким уровнем омега-3 в крови.

Без потопа: что будет если засыпать Босфорский пролив в Турции

Без потопа: что будет если засыпать Босфорский пролив…

Таяние ледников по всему миру может привести к полднятию мирового океана на 70-80 метров. И тогда все прибрежные города, в том числе, и рна Черном море окажутся под водой. Реально ли засыпать Босфорский пролив грунтом, чтобы предотвратить всемирный потоп…
Почему не хоронят тело Владимира Ильича Ленина: исторический экскурс и современное значение

Почему не хоронят тело Владимира Ильича Ленина: исторический…

Тело Владимира Ильича Ленина, основателя Советского государства, продолжает оставаться в Мавзолее на Красной площади в Москве. Вопрос о захоронении великого революционера неоднократно поднимался в обществе и политических кругах, но до сегодняшнего дня…