Вред зимней хандры на здоровье и настроение человека
Зимняя хандра, также известная как сезонная аффективная депрессия (САД), является психическим и эмоциональным состоянием, которое возникает у некоторых людей в зимние месяцы. У глобально развитых стран зима и суровые погодные условия могут быть особенно тяжелыми, приводя к негативному влиянию на здоровье и настроение человека. В этой статье мы рассмотрим вред, который зимняя хандра может нанести на здоровье и настроение человека.
Один из основных факторов, способствующих развитию зимней хандры, — это сокращение дневного света. В зимние месяцы дни становятся короче, и солнечное светлое время сокращается. Недостаток света оказывает негативное влияние на биохимические процессы в организме, что может привести к изменениям в соотношении гормонов, включая снижение уровня серотонина, известного как «гормон счастья». Низкий уровень серотонина может вызывать
депрессивное настроение, усталость и апатию.
Другим важным фактором является недостаток витамина D. Зимой люди проводят больше времени в закрытых помещениях и имеют меньше возможностей получать достаточное количество солнечного света. Организм человека синтезирует витамин D при воздействии ультрафиолетового излучения на кожу. Недостаток витамина D может вызвать ухудшение здоровья костной ткани, а также связан со снижением настроения и повышением риска развития депрессии.
Снижение физической активности также
является распространенным явлением зимней хандры. Холодная погода и меньшее количество дневного света часто отпугивают людей от проведения времени на улице и занятий спортом. Физическая активность является важной составляющей здорового образа жизни и помогает поддерживать хорошее физическое и психическое состояние. Снижение активности может привести к ухудшению физической формы, набору веса и снижению настроения.
Одним из способов борьбы со зимней хандрой является лечение светом, или светотерапия. Этот метод основан на источнике искусственного света, который имитирует свет натурального дня. Светотерапия может помочь регулировать уровень серотонина и улучшить настроение и энергию. Также важно обеспечить себя достаточным количеством витамина D, принимая специальные препараты или употребляя пищу, богатую этим витамином (Ася Пинкер, dopross.ru).
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: 19.01.2024
Другие материалы по теме «Для тела»
Защита от кардиометаболических заболеваний: роль кофе и кофеина
В последние годы исследования о влиянии кофе на здоровье активно привлекают внимание ученых и медицинских специалистов. Не так давно китайские исследователи из Университета Сучжоу обнародовали результаты, которые указывают на то, что регулярное употребление умеренных доз кофе и кофеина может оказать значительное защитное действие против различных кардиометаболических заболеваний, включая диабет 2 типа, ишемическую болезнь сердца и инсульт.
Алкоголь заглушает в человеке голос Бога: интуицию и инстинкты
В духовных традициях и религиозных учениях часто говорится о том, что каждый человек может услышать «глас Божий» — внутренний голос, который направляет и помогает принимать правильные решения. Этот голос Бога ассоциируется с интуицией и природными инстинктами, которые можно рассматривать как Божественное руководство в нас. Однако алкоголь и наркотики могут серьезно препятствовать способности человека воспринимать этот внутренний голос.
Винный уксус помогает улучшить настроение и бороться с депрессией
Новое исследование, проведенное американскими учеными, показало потенциальные преимущества ежедневного употребления уксуса для психического здоровья. В ходе исследования участников разделили на две группы: первая группа употребляла по две столовые ложки красного винного уксуса дважды в день, а вторая принимала таблетки с минимальным содержанием уксуса.
"Энергетические напитки" могут стать причиной смерти или серьезных заболеваний
Главный внештатный специалист по психиатрии и наркологии Министерства здравоохранения Московской области, Виталий Холдин, рассказал о последствиях частого потребления энергетических напитков. По его словам большие дозы этих напитков могут вызвать бессонницу, тахикардию, тошноту, рвоту и повышение артериального давления. Энергетические напитки противопоказаны детям, подросткам, пожилым людям и беременным женщинам, а также тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и расстройствами. Дело может идти о жизни и смерти.
У китайца от алкоголя позеленела кровь и он бросил пить
Житель Шэньчжэня обратился к врачам с подозрением на желтуху, но его кровь оказалась имевшей болотно-зеленый оттенок. 36-летний китаец по имени Чэнь пришел к медикам с необычным оттенком кожи, что удивило их. Об этом сообщает портал World of Buzz (WOB). Анализы показали высокие уровни холестерина и триглицеридов, превышающие норму. Врачи поставили диагноз: острая желтуха, вызванная несколькими факторами, включая заболевание печени, вызванное употреблением алкоголя и диабетический кетоацидоз.
