Исследования показывают, что сидячий образ жизни связан с увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная недостаточность, гипертония и инфаркт миокарда. Это происходит по нескольким причинам.
Во-первых, малоподвижный образ жизни способствует накоплению вредных жиров и пережиранию. Когда мы сидим в течение длительного времени, наш обмен веществ замедляется, и мы тратим меньше калорий. Это может привести к увеличению веса, набору лишних килограммов и развитию ожирения. Именно ожирение является одним из ключевых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Малоподвижный образ жизни также несет опасность для нашего сердца, так как физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Упражнение улучшает кровообращение, укрепляет сердечную мышцу, снижает уровень липидов в крови и регулирует артериальное давление. В отсутствие достаточной активности, наше сердце может ослабеть и стать более уязвимым перед различными сердечно-сосудистыми проблемами.
Кроме того, сидячий образ жизни обычно сопровождается плохими пищевыми привычками. Мы склонны употреблять больше процессированных продуктов, богатых сахарами и жирами, в то время как наш организм не получает достаточно питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья сердца. Это также может привести к повышению уровня холестерина и развитию атеросклероза, что является одним из главных факторов риска инфаркта миокарда.
Однако, хотя сидячий образ жизни может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, он не является безнадежным. Принятие некоторых простых изменений в нашу повседневную жизнь может значительно снизить это риски.
Регулярные физические упражнения стимулируют работу сердца и кровообращение. Даже небольшие изменения, такие как ежедневные прогулки, тренировки в тренажерном зале или замена автомобиля на велосипед или пешеходные походы, могут иметь значительный положительный результат (Андрей Кубиков, dopross.ru)
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: Здоровье 25.10.2023
Другие материалы по теме «Для тела»
Алкоголь заглушает в человеке голос Бога: интуицию и инстинкты
В духовных традициях и религиозных учениях часто говорится о том, что каждый человек может услышать «глас Божий» — внутренний голос, который направляет и помогает принимать правильные решения. Этот голос Бога ассоциируется с интуицией и природными инстинктами, которые можно рассматривать как Божественное руководство в нас. Однако алкоголь и наркотики могут серьезно препятствовать способности человека воспринимать этот внутренний голос.
Винный уксус помогает улучшить настроение и бороться с депрессией
Новое исследование, проведенное американскими учеными, показало потенциальные преимущества ежедневного употребления уксуса для психического здоровья. В ходе исследования участников разделили на две группы: первая группа употребляла по две столовые ложки красного винного уксуса дважды в день, а вторая принимала таблетки с минимальным содержанием уксуса.
"Энергетические напитки" могут стать причиной смерти или серьезных заболеваний
Главный внештатный специалист по психиатрии и наркологии Министерства здравоохранения Московской области, Виталий Холдин, рассказал о последствиях частого потребления энергетических напитков. По его словам большие дозы этих напитков могут вызвать бессонницу, тахикардию, тошноту, рвоту и повышение артериального давления. Энергетические напитки противопоказаны детям, подросткам, пожилым людям и беременным женщинам, а также тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и расстройствами. Дело может идти о жизни и смерти.
У китайца от алкоголя позеленела кровь и он бросил пить
Житель Шэньчжэня обратился к врачам с подозрением на желтуху, но его кровь оказалась имевшей болотно-зеленый оттенок. 36-летний китаец по имени Чэнь пришел к медикам с необычным оттенком кожи, что удивило их. Об этом сообщает портал World of Buzz (WOB). Анализы показали высокие уровни холестерина и триглицеридов, превышающие норму. Врачи поставили диагноз: острая желтуха, вызванная несколькими факторами, включая заболевание печени, вызванное употреблением алкоголя и диабетический кетоацидоз.
Терапевт Малышева и иммунолог Продерус рассказали, что псориаз лечит море и солнце
Во время передачи «Жить Здорово!» на Первом канале терапевт Елена Малышева и иммунолог Андрей Продеус рассказали, что псориаз можно успешно лечить с помощью солнечных ванн и морского воздуха. Елена Малышева подчеркнула, что солнечные лучи и морской климат являются эффективными методами лечения псориаза и атопии, которая является необычной реакцией организма на различные аллергены.
