Вот основные факторы, которые считаются влияющими на уровень тестостерона у мужчин:
Возраст: Уровень тестостерона у мужчин достигает своего пика в 20-30 лет и начинает постепенно снижаться после этого. С возрастом, уровень тестостерона может сокращаться на 1-2% ежегодно. Это объясняет некоторые типичные проблемы, связанные с низким уровнем тестостерона, которые могут возникнуть у мужчин постарше.
Физическая активность: Регулярные физические упражнения, особенно силовые тренировки, могут положительно влиять на уровень тестостерона у мужчин. Исследования показывают, что интенсивные тренировки могут стимулировать выработку тестостерона в организме.
Положительный сон: Недостаточное количество сна может негативно влиять на уровень тестостерона. Исследования показывают, что мужчины, которые спят менее 5-6 часов в сутки, имеют низкий уровень тестостерона.
Питание: Здоровое и сбалансированное питание может помочь поддерживать нормальный уровень тестостерона. Пища, богатая цинком и витамином D, может способствовать выработке тестостерона. Одновременно избегайте излишнего потребления алкоголя и употребления пищи, богатой сахаром, так как это может снизить уровень тестостерона.
Стресс: Хронический стресс может негативно повлиять на уровень тестостерона у мужчин. Это связано с выработкой гормона кортизола, который может снижать уровень тестостерона. Поэтому, управление стрессом и применение методов релаксации могут помочь поддерживать нормальные уровни гормонов.
Лекарства и медицинские состояния: Некоторые лекарства, такие как стероиды и определенные антидепрессанты, могут снизить уровень тестостерона у мужчин. Некоторые медицинские состояния, такие как сахарный диабет и ожирение, также могут быть связаны с низким уровнем тестостерона.
Обратите внимание, что пониженный уровень тестостерона может привести к различным симптомам, таким как снижение сексуального желания, усталость, депрессия, ухудшение физической формы и увеличение процента жира в организме. Если вы обнаруживаете подобные симптомы, важно обратиться к врачу.
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: Секс,Здоровье 16.09.2023
Другие материалы по теме «Для тела»
Алкоголь заглушает в человеке голос Бога: интуицию и инстинкты
В духовных традициях и религиозных учениях часто говорится о том, что каждый человек может услышать «глас Божий» — внутренний голос, который направляет и помогает принимать правильные решения. Этот голос Бога ассоциируется с интуицией и природными инстинктами, которые можно рассматривать как Божественное руководство в нас. Однако алкоголь и наркотики могут серьезно препятствовать способности человека воспринимать этот внутренний голос.
Винный уксус помогает улучшить настроение и бороться с депрессией
Новое исследование, проведенное американскими учеными, показало потенциальные преимущества ежедневного употребления уксуса для психического здоровья. В ходе исследования участников разделили на две группы: первая группа употребляла по две столовые ложки красного винного уксуса дважды в день, а вторая принимала таблетки с минимальным содержанием уксуса.
"Энергетические напитки" могут стать причиной смерти или серьезных заболеваний
Главный внештатный специалист по психиатрии и наркологии Министерства здравоохранения Московской области, Виталий Холдин, рассказал о последствиях частого потребления энергетических напитков. По его словам большие дозы этих напитков могут вызвать бессонницу, тахикардию, тошноту, рвоту и повышение артериального давления. Энергетические напитки противопоказаны детям, подросткам, пожилым людям и беременным женщинам, а также тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и расстройствами. Дело может идти о жизни и смерти.
У китайца от алкоголя позеленела кровь и он бросил пить
Житель Шэньчжэня обратился к врачам с подозрением на желтуху, но его кровь оказалась имевшей болотно-зеленый оттенок. 36-летний китаец по имени Чэнь пришел к медикам с необычным оттенком кожи, что удивило их. Об этом сообщает портал World of Buzz (WOB). Анализы показали высокие уровни холестерина и триглицеридов, превышающие норму. Врачи поставили диагноз: острая желтуха, вызванная несколькими факторами, включая заболевание печени, вызванное употреблением алкоголя и диабетический кетоацидоз.
Терапевт Малышева и иммунолог Продерус рассказали, что псориаз лечит море и солнце
Во время передачи «Жить Здорово!» на Первом канале терапевт Елена Малышева и иммунолог Андрей Продеус рассказали, что псориаз можно успешно лечить с помощью солнечных ванн и морского воздуха. Елена Малышева подчеркнула, что солнечные лучи и морской климат являются эффективными методами лечения псориаза и атопии, которая является необычной реакцией организма на различные аллергены.
