Одной из причин дефицита магния может быть недостаточный прием пищи, богатой этим микроэлементом. Магний содержится в орехах, зеленых овощах, бобовых, злаках и семенах. Также некоторые приготовления пищи могут способствовать потере магния, например, длительное варение или сильное отваривание пищи.
Второй причиной дефицита магния может быть нарушение его поглощения в организме. Это может происходить в результате заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как хронический диарея, муковисцидоз, целиакия или язва желудка. Также некоторые медикаменты могут влиять на поглощение магния из пищи.
Третья причина дефицита магния – повышенные потребности организма. Это может быть связано с физической активностью, беременностью, стрессом, злоупотреблением алкоголем или приемом некоторых лекарственных препаратов.
Одним из первых симптомов дефицита магния является мышечная слабость и судороги. Также могут возникать проблемы со сном, раздражительность, ухудшение памяти и концентрации, апатия и депрессия. Ослабление костей и повышенная восприимчивость к инфекциям также могут быть связаны с недостатком магния.
Дефицит магния может привести к развитию различных заболеваний. Недостаток магния может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца. Также магний играет важную роль в метаболизме глюкозы и инсулинорезистентность, поэтому его недостаток может увеличить риск развития диабета типа 2.
Дефицит магния также может негативно сказаться на здоровье костей, увеличивая риск развития остеопороза. Недостаток магния может быть связан с нарушением обмена кальция, что может привести к усилению разрушения костной ткани.
В целом, дефицит магния может привести к широкому спектру заболеваний и состояний, связанных с нарушением работы нервной и сердечно-сосудистой системы, нарушением обмена веществ и устойчивостью к стрессу. Важно поддерживать оптимальный уровень магния для хорошего самочувствия.
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: Здоровье 25.08.2023
Другие материалы по теме «Для тела»
Алкоголь заглушает в человеке голос Бога: интуицию и инстинкты
В духовных традициях и религиозных учениях часто говорится о том, что каждый человек может услышать «глас Божий» — внутренний голос, который направляет и помогает принимать правильные решения. Этот голос Бога ассоциируется с интуицией и природными инстинктами, которые можно рассматривать как Божественное руководство в нас. Однако алкоголь и наркотики могут серьезно препятствовать способности человека воспринимать этот внутренний голос.
Винный уксус помогает улучшить настроение и бороться с депрессией
Новое исследование, проведенное американскими учеными, показало потенциальные преимущества ежедневного употребления уксуса для психического здоровья. В ходе исследования участников разделили на две группы: первая группа употребляла по две столовые ложки красного винного уксуса дважды в день, а вторая принимала таблетки с минимальным содержанием уксуса.
"Энергетические напитки" могут стать причиной смерти или серьезных заболеваний
Главный внештатный специалист по психиатрии и наркологии Министерства здравоохранения Московской области, Виталий Холдин, рассказал о последствиях частого потребления энергетических напитков. По его словам большие дозы этих напитков могут вызвать бессонницу, тахикардию, тошноту, рвоту и повышение артериального давления. Энергетические напитки противопоказаны детям, подросткам, пожилым людям и беременным женщинам, а также тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и расстройствами. Дело может идти о жизни и смерти.
У китайца от алкоголя позеленела кровь и он бросил пить
Житель Шэньчжэня обратился к врачам с подозрением на желтуху, но его кровь оказалась имевшей болотно-зеленый оттенок. 36-летний китаец по имени Чэнь пришел к медикам с необычным оттенком кожи, что удивило их. Об этом сообщает портал World of Buzz (WOB). Анализы показали высокие уровни холестерина и триглицеридов, превышающие норму. Врачи поставили диагноз: острая желтуха, вызванная несколькими факторами, включая заболевание печени, вызванное употреблением алкоголя и диабетический кетоацидоз.
Терапевт Малышева и иммунолог Продерус рассказали, что псориаз лечит море и солнце
Во время передачи «Жить Здорово!» на Первом канале терапевт Елена Малышева и иммунолог Андрей Продеус рассказали, что псориаз можно успешно лечить с помощью солнечных ванн и морского воздуха. Елена Малышева подчеркнула, что солнечные лучи и морской климат являются эффективными методами лечения псориаза и атопии, которая является необычной реакцией организма на различные аллергены.
