Осень не только активный деловой сезон, но и период сильных стрессов

× 5 причин начать тренироваться в ноябре

Думаете, что лучше всего начать посещать фитнес-клуб весной, чтобы в очередной раз безрезультатно худеть к лету? Нет! Начните сейчас, тем более на это есть как минимум 5 веских причин.

1. Осенью и зимой намного проще поправиться. Такова наша природа: обменные процессы замедляются, а плохая погода и стрессы на работе толкают заесть плохое настроение доброй порцией чего-нибудь вкусненького. Именно поэтому сейчас так важно следить за питанием и заниматься фитнесом.
   
   
2. Осень не только активный деловой сезон, но и период сильных стрессов. Света и солнца становится меньше, а это напрямую влияет на наше самочувствие и настроение. Проблем, как правило, больше: работа в офисе «кипит», дороги ремонтируют, люди вокруг раздражены и с готовностью идут на конфликт. Многочисленные исследования доказывают: те, кто регулярно занимается спортом, испытывают меньше стрессов, они более доброжелательны и организованны. Кстати стресс – одна из основных причин набора лишнего веса, поэтому бороться с жиром и стрессом нужно одновременно.
   
   
3. Осень и зима – пик простудных и вирусных заболеваний. Занятия фитнесом помогают укрепить иммунитет и бороться с ОРВИ. Как это работает? Активизация дыхания при спортивных тренировках способствует усилению вентиляции легких, что помогает выводить вирусы или бактерии до того, как они начнут действовать. Важно и то, что во время мышечной деятельности увеличивается активность реснитчатого эпителия, выстилающего слизистую и выводящего посторонние микроорганизмы. Занятия спортом улучшают кровообращение и потому делают иммунные клетки более мобильными, заставляя их быстрее передвигаться по организму и реагировать на возникающие угрозы.
   
   
4. Научное издание BMJ опубликовало данные, согласно которым холод усиливает риск возникновения сердечных приступов. Пониженные температуры заставляют сердце работать быстрее, жесткость артерий увеличивается, и снабжение сердца кислородом ограничивается. Сердце важно укреплять! И делается это тоже на тренировках в фитнес-клубе.
   
   
5. Всю осень в спортивных клубах Санкт-Петербурга действует много акций! А значит, можно не только начать заниматься, но и вдохновить на тренировки своих близких и друзей. 

Dopross.ru: о людях, делах и явлениях

Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.

РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU

Dopross.ru в Telegram

Dopross.ru в Дзен

Dopross.ru в YouTube

Теги: kubiz,dopross,Здоровье ,Интересно 27.09.2018

Другие материалы по теме «Для тела»

Тихая угроза из-под веника: чего мы не знали о хантавирусе

В последние дни новостные ленты заполонили заголовки о хантавирусе. Круизный лайнер у берегов Испании, несколько смертей, паника среди туристов, усиление контроля на российских границах. Академик Геннадий Онищенко собрал пресс-конференцию, чтобы объяснить — пора ли нам бояться и чего ждать.

Индустрия очищения: правда ли нам нужен детокс?

В погоне за чистотой и лёгкостью многие люди поддаются на обещания маркетологов и начинают активно «чиститься» — пить детокс-коктейли, садиться на строгие диеты, ставить клизмы или принимать БАДы. Но так ли необходимо это вмешательство здоровому организму и не является ли коммерческий детокс одной большой иллюзией? Давайте разбираться.

Штамм коронавируса XFG (Stratus) составляет 99% новых случаев COVID-19 в России

В Российской Федерации вариант коронавируса XFG, также известный как «Stratus» или «Стратус», составляет 99% среди всех вновь выявляемых случаев COVID-19. Об этом 9 февраля 2026 года сообщили журналистам в пресс-службе Роспотребнадзора, основываясь на данных продолжающегося молекулярно-генетического мониторинга. Эта доля значительно превышает среднемировой показатель распространения данного штамма.

Мозг человека начинает стареть в возрасте 36-39 лет, заявляет академик РАН

Биологическое старение головного мозга человека начинается в возрасте 36–39 лет. Об этом в интервью информационному агентству РИА Новости заявил академик РАН, заместитель преисдента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

Магнитная буря уровня G1 зарегистрирована после мощнейшей за полтора года солнечной вспышки

5 февраля 2026 года на Земле началась магнитная буря планетарного масштаба, спровоцированная крайне высокой солнечной активностью. Спусковым механизмом послужило прибытие к Земле края плазменного облака, выброшенного во время рекордной за последние 1,5 года солнечной вспышки класса X8.1.