Согласно исследованию, с возрастом активность гена DEAF1 возрастает. Это приводит к чрезмерной активации сигнального пути mTORC1, который в норме регулирует синтез и распад белков. В результате мышечные клетки сосредотачиваются на росте в ущерб поддержанию и восстановлению, в ткани накапливаются поврежденные белки, и мышцы постепенно слабеют.
В молодом организме DEAF1 контролируется белками семейства FOXO, однако с годами их активность падает, и сдерживающий механизм ослабевает. Физические упражнения, как показали эксперименты на плодовых мушках и пожилых мышах, активируют FOXO, которые подавляют DEAF1 и возвращают mTORC1 к балансу. В результате клетки эффективнее избавляются от дефектных белков и восстанавливаются.
Исследователи подчеркивают, что у механизма есть предел: если уровень DEAF1 слишком высок, а активность FOXO сильно снижена, одних упражнений может оказаться недостаточно. Это объясняет, почему пожилые люди по-разному реагируют на физическую нагрузку. Воздействие на DEAF1 в перспективе может помочь поддержать мышцы тем, кому тренировки даются с трудом, однако эффективность и безопасность такого подхода у людей пока не установлены.
Проблема возрастной потери мышечной массы имеет для России существенное значение. Согласно клиническим рекомендациям Минздрава, начиная с 30 лет человек теряет примерно 8 процентов мышц за десятилетие, после 70 лет потери возрастают до 15 процентов за каждые десять лет, а к 80 годам может быть утрачено более половины мышечной массы. Саркопения, то есть прогрессирующая потеря скелетной мускулатуры, выявляется у 30–37 процентов пожилых россиян, а после 90 лет — более чем у половины. При этом пациенты часто не предъявляют жалоб, считая слабость естественным проявлением старения.
Согласно данным ВЦИОМ за 2025 год, 75 процентов россиян с разной периодичностью занимаются физкультурой и спортом, однако регулярно это делают лишь 30 процентов. Международные рекомендации для людей старше 65 лет предполагают не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю, а также силовые упражнения два раза в неделю. Минздрав России в 2026 году утвердил первые клинические рекомендации по саркопении, обязав врачей выявлять ее признаки у всех пациентов старше 60 лет при каждом визите. Основой профилактики и лечения названы регулярные силовые нагрузки и достаточное потребление белка.
Открытие международной группы ученых дополняет эту картину молекулярным обоснованием: регулярная физическая активность важна не только для тренировки самих мышц, но и для поддержания работы генетических механизмов, защищающих ткань от возрастной деградации.
(Ирина Титова,
dopross.ru)
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: 19.10.2026
Другие материалы по теме «Для тела»
Ученые выяснили, как регулярное чтение влияет на мозг и риск деменции
Регулярное чтение для удовольствия связано с более низким уровнем стресса, лучшим эмоциональным состоянием и меньшим риском когнитивных нарушений в пожилом возрасте. К таким выводам пришли исследователи из Кембриджского университета и The Queen’s Reading Room, проанализировав данные опросов, многолетних наблюдений за здоровьем и исследований мозга с применением МРТ. Результаты работы опубликованы в журнале Psychological Medicine.
Минздрав: число больных диабетом в России растет за счет второго типа
Диабет в России приобрел характер неинфекционной пандемии. Об этом заявили в Национальном медицинском исследовательском центре эндокринологии имени академика И. И. Дедова Минздрава России. По данным экспертов, прирост больных в основном идет за счет диабета второго типа. Специалисты характеризуют ситуацию как неинфекционную пандемию, что подчеркивает масштаб распространения заболевания и его связь с образом жизни и метаболическими нарушениями
Врач предупредил об опасности ежедневного употребления пива
Ежедневное употребление даже одной бутылки пива представляет большую угрозу для здоровья, чем редкие обильные застолья. Об этом заявил врач, комментируя распространенное заблуждение о безвредности «умеренного» регулярного потребления алкоголя. По словам специалиста, именно систематическое поступление этанола в организм запускает хронические патологические процессы, которые не успевают компенсироваться в промежутках между приемами спиртного.
Роспотребнадзор: сколько ложек сахара можно есть без вреда для здоровья
Врачи напомнили, что безопасная норма потребления сахара — это не «сколько хочется», а четкие ориентиры по калорийности. По рекомендации ВОЗ доля так называемых свободных сахаров должна составлять менее 10 процентов суточной энергии, что для взрослого при рационе около 2000 килокалорий составляет примерно 50 граммов или до 10 чайных ложек в день.
Тихая угроза из-под веника: чего мы не знали о хантавирусе
В последние дни новостные ленты заполонили заголовки о хантавирусе. Круизный лайнер у берегов Испании, несколько смертей, паника среди туристов, усиление контроля на российских границах. Академик Геннадий Онищенко собрал пресс-конференцию, чтобы объяснить — пора ли нам бояться и чего ждать.
