Ученые изучили несколько десятков ранее опубликованных исследований, включая долгосрочные наблюдения за участниками разных возрастных групп. В одном из них участвовали более 5,4 тысячи здоровых людей старше 55 лет. Те, кто регулярно читал, в течение следующих пяти лет реже сталкивались с ухудшением когнитивных функций.
Еще одна работа показала связь между регулярным чтением после 65 лет и более низким риском болезни Альцгеймера. Среди людей старше 75 лет читавшие регулярно на 35 процентов реже сталкивались с деменцией в течение пяти лет. Заболевание выявили у четырех из 20 часто читающих участников против девяти из 20 человек, которые обращались к книгам редко.
Связь сохранялась независимо от образования. В исследовании продолжительностью 14 лет, в котором приняли участие почти 2 тысячи человек старше 64 лет, когнитивные способности медленнее снижались у тех, кто читал хотя бы один раз в неделю. Это позволило исследователям предположить, что значение может иметь сама регулярность чтения.
Чтение также связывают со снижением стресса и улучшением психологического самочувствия. В одном из опросов положительные изменения отмечались уже после шести минут чтения. В другом исследовании почти три четверти участников заявили о благоприятном влиянии книг на психическое состояние и общее самочувствие, а более 40 процентов сообщили, что чтение помогает им меньше чувствовать одиночество.
Данные исследований мозга также показали различия у людей с разными читательскими привычками. У тех, кто много читал в течение жизни, обнаружили более толстые участки мозговой ткани в областях, связанных с обработкой языка. У любителей художественной литературы наблюдалась активность в нейронных сетях, участвующих в понимании чувств и точки зрения других людей.
При этом ученые подчеркивают, что большая часть изученных работ выявляет связь между чтением и положительными изменениями, но не доказывает прямую причинно-следственную зависимость. Сходные результаты, однако, получены при использовании разных методов наблюдения. Для потенциальной пользы необязательно читать по несколько часов: положительные эффекты связывали даже с несколькими минутами чтения в день или одной книгой в неделю.
Исследователи считают, что для здоровья мозга регулярность может быть важнее объема прочитанного. При этом речь идет не только о сложной литературе — положительная связь отмечалась и при чтении журналов или графических романов. Пожилым людям дополнительную пользу может приносить совместное чтение в группах, которое связывают с улучшением самочувствия и уменьшением социальной изоляции.
Положительная связь с чтением может проявляться и в более раннем возрасте. Ученые указывают, что сформированная в детстве привычка читать ассоциируется с более благоприятным развитием мозга и лучшим психическим здоровьем в подростковом возрасте.
Согласно данным ВЦИОМ, в 2025 году доля читающих россиян оставалась на уровне около 50 процентов, при этом почти треть опрошенных не читали книг вообще. По данным Росстата, охват детей дополнительным образованием в 2024 году составил 76 процентов. Эксперты отмечают, что формирование привычки к чтению в детстве является одним из ключевых факторов, определяющих интеллектуальное развитие и эмоциональное благополучие на протяжении всей жизни.
(Ирина Титова,
dopross.ru)
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: 03.10.2026
Другие материалы по теме «Для тела»
Минздрав: число больных диабетом в России растет за счет второго типа
Диабет в России приобрел характер неинфекционной пандемии. Об этом заявили в Национальном медицинском исследовательском центре эндокринологии имени академика И. И. Дедова Минздрава России. По данным экспертов, прирост больных в основном идет за счет диабета второго типа. Специалисты характеризуют ситуацию как неинфекционную пандемию, что подчеркивает масштаб распространения заболевания и его связь с образом жизни и метаболическими нарушениями
Врач предупредил об опасности ежедневного употребления пива
Ежедневное употребление даже одной бутылки пива представляет большую угрозу для здоровья, чем редкие обильные застолья. Об этом заявил врач, комментируя распространенное заблуждение о безвредности «умеренного» регулярного потребления алкоголя. По словам специалиста, именно систематическое поступление этанола в организм запускает хронические патологические процессы, которые не успевают компенсироваться в промежутках между приемами спиртного.
Роспотребнадзор: сколько ложек сахара можно есть без вреда для здоровья
Врачи напомнили, что безопасная норма потребления сахара — это не «сколько хочется», а четкие ориентиры по калорийности. По рекомендации ВОЗ доля так называемых свободных сахаров должна составлять менее 10 процентов суточной энергии, что для взрослого при рационе около 2000 килокалорий составляет примерно 50 граммов или до 10 чайных ложек в день.
Тихая угроза из-под веника: чего мы не знали о хантавирусе
В последние дни новостные ленты заполонили заголовки о хантавирусе. Круизный лайнер у берегов Испании, несколько смертей, паника среди туристов, усиление контроля на российских границах. Академик Геннадий Онищенко собрал пресс-конференцию, чтобы объяснить — пора ли нам бояться и чего ждать.
Индустрия очищения: правда ли нам нужен детокс?
В погоне за чистотой и лёгкостью многие люди поддаются на обещания маркетологов и начинают активно «чиститься» — пить детокс-коктейли, садиться на строгие диеты, ставить клизмы или принимать БАДы. Но так ли необходимо это вмешательство здоровому организму и не является ли коммерческий детокс одной большой иллюзией? Давайте разбираться.
