Какие продукты питания нужно употреблять, чтобы повысить уровень магния в крови
Магний — один из важнейших минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Он играет роль в более чем 300 биохимических реакциях, включая регуляцию сердечно-сосудистой системы, образование энергии, синтез белка и ДНК, а также поддержание здоровья костей. Недостаток магния может привести к различным проблемам со здоровьем, включая мышечный дисбаланс, сонные расстройства, повышенную утомляемость, и даже болезни сердца.