Расширение социальных сетей:
Одной из основных причин, по которым постоянное использование смартфонов может связываться с депрессией у детей, является расширение социальных сетей и неустойчивые онлайн-социальные взаимодействия. Виртуальный мир дает детям возможность постоянно оставаться в курсе жизни своих сверстников, однако он также подвергает их риску сталкиваться с негативными сравнениями, троллингом и кибербуллингом. Это может привести к низкому самооценке, чувству изоляции и, в конечном итоге, к развитию депрессии.
Утрата физической активности:
Второй фактор, который следует учитывать, это утрата физической активности при постоянном использовании смартфонов. Если раньше дети проводили больше времени на свежем воздухе, участвовали в активных играх и занятиях спортом, то сегодня часто предпочитают сидеть в замкнутом помещении, проводя время перед экраном. Недостаток физической активности может привести к ухудшению настроения, снижению самооценки и усилению симптомов депрессии.
Сон и синий свет:
Третий фактор, который необходимо учесть, это влияние смартфонов на сон и выработку мелатонина — гормона сна. Яркий свет экрана смартфона может подавлять выработку мелатонина, что приводит к нарушению нормального цикла сна и бодрствования. Недостаток сна, связанный с чрезмерным использованием смартфонов, может вызывать раздражительность, усталость и ухудшение эмоционального состояния, что может способствовать развитию депрессии.
Советы по разумному использованию смартфонов:
Вместо того, чтобы полностью запрещать использование смартфонов детьми, родители и педагоги могут принять следующие меры для обеспечения их разумного использования:
1. Установите временные рамки: Ограничьте время, которое ребенок может проводить на смартфоне, чтобы обеспечить баланс между онлайн-активностями и остальными сферами жизни.
2. Внимательное взаимодействие: Обсудите с ребенком возможные негативные последствия чрезмерного использования смартфона и помогите ему разработать стратегии предотвращения неприятных ситуаций в онлайне.
3. Ограничьте ночное использование: Запретите использование смартфона перед сном или дайте детям возможность использовать функцию блокировки синего света, чтобы минимизировать негативное влияние на сон.
4. Поощряйте физическую активность: Стимулируйте детей к занятию спортом, игре на открытом воздухе и другим активным видам досуга, чтобы компенсировать отсутствие физической активности, вызванной использованием смартфонов.
Хотя использование смартфонов само по себе не является причиной депрессии, чрезмерное и неразумное использование может способствовать ее развитию у детей. Поэтому важно соблюдать баланс между онлайн-активностями и другими аспектами жизни ребенка. Приведенные выше советы и рекомендации могут помочь в поддержании здорового отношения к технологиям и предотвратить возможное негативное влияние смартфонов на ментальное состояние детей (Ирина Титова,dopross.ru).
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: Семья,Здоровье 23.10.2023
Другие материалы по теме «Для семьи»
Плюсы прохождения службы в армии: достоинства и возможности
Служба в армии — это не только выполнение гражданского долга, но и важный этап в жизни молодого человека, который может существенно повлиять на его дальнейшую судьбу. В условиях современного мира, где важны не только физические, но и духовные качества, армейская служба становится настоящим испытанием и школой жизни.
Квадробобберы мычат, скачут и квакают в знак протеста против несовершенного мира
В Совете Федерации предлагают запретить субкультуры квадроберов, которая «выходит за рамки разумного» и может даже навредить. Это очередная попытка молодежи выразить свой протест против устоявшихся правил: так бывает раз в 20-30 лет. Если власти и общество не смогут найти достойную альтернативу энергии молодежи, которая хочет «изменить мир», то такие «субкултуры протеста» могут постепенно перерасти в настоящую революцию. Этой проблеме уже тысячелетия: революция — дело молодых, а эволюция — традиция зрелых.
Не всякий медок полезен: в России 60% меда - фальсификат
В России 60% меда в магазинах фальсифицироованы, суда по результам исследования Роскачества с 2016 года. Минпромторг России рекомендовал торговым сетям усилить контроль за поставляемым на рынок медом, в сентябре 2023 года в России вступил в силу новый закон, ужесточающий требования к качеству и безопасности меда.
Влияние линий высоковольтных электропередач на здоровье человека
Линии высоковольтных электропередач (ВЛ) проложены по всей территории стран, обеспечивая энергией жилые, производственные и коммерческие объекты. Однако с ростом их количества и плотности население всё чаще начинает задаваться вопросами о возможном влиянии этих сооружений на здоровье человека.
