Как правильно загорать, чтобы не сгореть на солнце
Загорание на солнце — это приятное занятие, которое позволяет получить не только красивый загар, но и витамин D. Однако, неправильное загорание может привести к сильному ожогу, что может повлечь за собой не только боль, но и серьезные последствия для здоровья. Поэтому, чтобы не сгореть на солнце, нужно знать несколько правил и следовать им.
1. Используйте солнцезащитный крем. Это самое важное правило, которое поможет защитить вашу кожу от солнечных лучей. Солнцезащитный крем должен иметь SPF (Sun Protection Factor) не менее 30 и быть водостойким. Наносите крем на кожу за 15-30 минут до выхода на солнце и периодически обновляйте нанесение каждые 2-3 часа.
2. Избегайте солнечных лучей в период с 10 утра до 16 вечера. В этот период день наиболее яркий и солнечные лучи наиболее опасны для кожи.
3. Носите защитную одежду. Лучше всего выбирать легкую и свободную одежду из натуральных материалов, которая закрывает большую часть тела. Не забывайте о головном уборе и солнцезащитных очках.
4. Не забывайте про перерывы. Загорайте не более 15-20 минут в день, чтобы ваша кожа успела восстановиться. Если вы загораете дольше, то это может привести к ожогу и даже кожному раку.
5. Увлажняйте кожу. Солнечные лучи могут высушить кожу, поэтому не забывайте наносить на нее увлажняющие средства, такие как лосьоны и кремы.
6. Избегайте соляриев. Солярии могут повредить кожу так же, как и солнечные лучи. Если вы все же решились на солярий, то используйте солнцезащитный крем и не превышайте рекомендуемое время загара.
Загар — это не только красиво, но и полезно, однако, чтобы не сгореть на солнце, нужно знать правила и следовать им. Используйте солнцезащитный крем, избегайте солнечных лучей в период с 10 утра до 4 вечера, носите защитную одежду, не забывайте про перерывы и увлажняйте кожу. Помните, что правильное загорание — это залог красивого и здорового загара.
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: Курорты,Туризм,Семья 20.06.2023
Другие материалы по теме «Для семьи»
Судный день для людей: как подготовиться и спастись от апокалипсиса
Судный день — это концепция, присутствующая в различных религиях и философиях, означающая время, когда произойдет конечный суд над человечеством. В христианстве это день, когда Бог оценит поступки всех людей, и каждому будет определено его место в загробной жизни. В исламе также существует идея Судного дня, который рассматривается как время, когда все жившие когда-то будут воскрешены для судебного разбирательства.
Плюсы прохождения службы в армии: достоинства и возможности
Служба в армии — это не только выполнение гражданского долга, но и важный этап в жизни молодого человека, который может существенно повлиять на его дальнейшую судьбу. В условиях современного мира, где важны не только физические, но и духовные качества, армейская служба становится настоящим испытанием и школой жизни.
Квадробобберы мычат, скачут и квакают в знак протеста против несовершенного мира
В Совете Федерации предлагают запретить субкультуры квадроберов, которая «выходит за рамки разумного» и может даже навредить. Это очередная попытка молодежи выразить свой протест против устоявшихся правил: так бывает раз в 20-30 лет. Если власти и общество не смогут найти достойную альтернативу энергии молодежи, которая хочет «изменить мир», то такие «субкултуры протеста» могут постепенно перерасти в настоящую революцию. Этой проблеме уже тысячелетия: революция — дело молодых, а эволюция — традиция зрелых.
Не всякий медок полезен: в России 60% меда - фальсификат
В России 60% меда в магазинах фальсифицироованы, суда по результам исследования Роскачества с 2016 года. Минпромторг России рекомендовал торговым сетям усилить контроль за поставляемым на рынок медом, в сентябре 2023 года в России вступил в силу новый закон, ужесточающий требования к качеству и безопасности меда.