Вы вряд ли хотите это слышать, но мы должны предупредить: если вы до сих пор принимаете теплый или горячий душ, то совершаете большую ошибку. Как же такая приятная вещь может быть неправильной, спросите вы? Увы, мир несправедлив.
Правда состоит в том, что холодный душ творит чудеса: теплая вода не обладает такими волшебными свойствами. Кроме того, приверженность холодному душу лучше для окружающей среды. Давайте рассмотрим причины такого положения вещей.
Несколько важных замечаний перед тем, как мы начнем:
- Холодный душ не стоит принимать людям с заболеваниями сердца.
- Холодным считается душ с температурой воды 10-15 С.
- Принимать душ следует не менее 3 минут, но не более 10 минут.
Так почему же вы должны подвергать себя этому?
- Холодная вода сохраняет влагу
Частый горячий душ – это прямой путь к сухой, обезвоженной коже. По сравнению с горячей водой, которая лишает кожу здоровых масел, холодная вода запирает влагу под замок, сужая поры. Благодаря этому механизму, кстати, также удается избежать закупоренных пор и других дефектов кожи.
- Холодная вода способствует здоровью волос
По данным Medical Daily, мытье головы холодной водой делает волосы блестящими и сильными, разглаживая структуру волос и укрепляя волосяные фолликулы. Если вы не можете мыть голову холодной водой, то стоит знать: даже короткое холодное ополаскивание головы после мытья значительно усиливает блеск волос.
- Холодная вода способствует более быстрому восстановлению мышц
Холодная вода одновременно уменьшает частоту сердечных сокращений и увеличивает циркуляцию крови. Это помогает значительно сократить период восстановления. Кроме этого, холод уменьшает воспаление, приводящее к боли в мышцах, что тоже поможет быстрее оправиться даже после самой тяжелой тренировки.
- Холодная вода дает заряд энергии
Во время обливания холодной водой организм испытывает небольшой шок. Дыхание становится глубже, а кровообращение усиливается. Таким образом, увеличивая потребление кислорода и насыщение им всего организма. Здравствуй, естественный заряд энергии!
- Холодная вода улучшает настроение
Доктор Николай Шевчук уверяет, что холодный душ можно использовать для лечения депрессии, и если принимать его регулярно, то это окажется более действенным, чем прием антидепрессантов. Он объясняет этот эффект положительным влиянием на гормональную систему, в результате которого происходит выброс гормонов хорошего настроения.
- Холодная вода может улучшить память
Исследуя пловцов, ученые обнаружили корреляцию между памятью и тренировками в холодной воде. Они установили, что физическая активность в целом благоприятно сказывается на настроении и памяти, а упражнения в холодной воде усиливают этот эффект.
- Холодная вода помогает худеть
В теле человека содержится два вида жира – белый и бурый. Белый жир накапливается от потребления лишних калорий и низкой двигательной активности. Он хранится на талии, бедрах, шее. Бурый, или внутренний жир, вырабатывает тепло и помогает противостоять действию холода. Таким образом, принимая холодный душ, мы стимулируем деятельность бурого жира, энергия которого расходуется на поддержание температуры тела.
В 2009 году было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что регулярное воздействие низких температур приводит к потере до 9 кг жира в год. Конечно, речь шла не просто о холодном душе. Тем не менее, эта процедура способна стимулировать потерю веса.
- Холодная вода укрепляет сосуды
Холодный душ усиливает циркуляцию крови и повышает тонус сосудов. Улучшение кровообращения означает достаточное питание всех органов, что способствует сохранению их здоровья.
- Холодная вода повышает иммунитет
Исследования доказали: по сравнению с теплой водой холодный душ способствует более интенсивной выработке иммуностимулирующих белых кровяных клеток. В этом отношении холодная ванна более эффективна, чем душ, потому что при полном погружении в воду иммунная система максимально активизируется.
- Холодный душ улучшает качество сперматозоидов
Согласно рекомендациям United Academics, горячий душ повышает температуру мошонки, из-за чего снижается выработка и качество спермы. Холодный душ, возможно, не приведет к усиленной выработке сперматозоидов, зато точно не нанесет им вред, как горячий душ.
- Вы используете меньше воды
Надолго ли вы задержитесь в холодном душе? Нет. Планета будет вам благодарна.
- Вы используете меньше энергии
Все, что нужно для принятия душа, это включить кран с холодной водой. Это значит, что вы не будете тратить энергию на ее нагрев, действуя во благо экологии.
Таким образом,
холодный душ лучше и для вас, и для планеты. Сделайте выбор в пользу здоровья и экологии!
Перевод статьи«Time To Cool Down: 12 Reasons Why Cold Showers Are Better For You And The Environment» спорталаwww.diply.com
Dopross.ru: о людях, делах и явлениях
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: dopross 18.02.2017
Другие материалы по теме «Для семьи»
Зелёные захватчики: какие растения объявили вне закона в Ленобласти и как с ними борются по всей России
В Ленобласти официально признали четыре вида растений особо опасными инвазивными. Теперь борщевик Сосновского, шиповник морщинистый, золотарник канадский и клён ясенелистный (американский) можно уничтожать даже на особо охраняемых природных территориях. Раньше такой возможности не было. Казалось бы, мелочь. Но за этой «мелочью» стоит системная проблема, которая десятилетиями отравляла жизнь дачникам, экологам и чиновникам.
Как не переплатить за ЖКХ: проверяем квитанцию за 5 минут
Вы получили квитанцию за коммуналку, мельком глянули на сумму, вздохнули и оплатили. Знакомая картина? По оценкам экспертов, до 10–15% суммы в квитанции могут быть ошибочными. Для семьи из трёх человек это может быть больше 10 тысяч рублей в год. Просто так. Из-за неправильного тарифа, забытого перерасчёта или неучтённой льготы.
