Уникальный контент о людях, делах и явлениях
14 октября 2026 Среда
info@dopross.ru

Какао, шоколад, жирные сыры и пирожные перед сном могут стать причиной ночных кошмаров

Приятный ужин, вечерний чашечка горячего какао или кусочек шоколада могут казаться отличным способом сделать вечер еще более уютным и приятным. Однако мало кто задумывается о том, что некоторые продукты, особенно жирные сорта сыра, печенье, пирожные, шоколад и какао, употребленные незадолго до сна, могут способствовать возникновению ночных кошмаров.
Какао, шоколад, жирные сыры и пирожные перед сном могут стать причиной ночных кошмаров
Исследования показывают, что некоторые продукты, богатые жиром и сахаром, могут повышать активность мозга и уровень адреналина, что может повлиять на качество сна. Жирные сорта сыра содержат тирамин, который может стимулировать мозг и повышать вероятность воспоминаний о стрессовых ситуациях или вызывать кошмары. Шоколад и какао также содержат соединения, которые могут оказывать влияние на активность мозга и вызывать неспокойные сновидения.

Поэтому важно помнить о влиянии питания на качество сна. Если вы страдаете от ночных кошмаров или проблем с сном, может быть полезно оценить свой рацион питания и исключить из него продукты, способные негативно влиять на сон.

Это не означает, что нужно полностью отказываться от всех этих продуктов, но стоит быть осмотрительным и употреблять их в умеренных количествах, особенно перед сном. Вместо тяжелой и жирной еды можно выбрать легкие ужины, богатые калориями и питательными веществами, которые не оказывают негативного воздействия на сон. Но это точно не говно — оно несъедобно. 

Помните, что правильное питание играет важную роль в общем здоровье и благополучии. Берегите себя и свой сон, следите за своим питанием и наслаждайтесь здоровым сном без кошмаров. Водку на ночь тоже не пить. Ранее мы писали про способы вернуть здоровье и оптимизм (Олеся Булгакова, dopross.ru). 

Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.

РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU

Dopross.ru в Telegram

Dopross.ru в Дзен

Dopross.ru в YouTube

Теги: Смыслы 16.04.2024


Другие материалы по теме «Для тела»

Тихая угроза из-под веника: чего мы не знали о хантавирусе

В последние дни новостные ленты заполонили заголовки о хантавирусе. Круизный лайнер у берегов Испании, несколько смертей, паника среди туристов, усиление контроля на российских границах. Академик Геннадий Онищенко собрал пресс-конференцию, чтобы объяснить — пора ли нам бояться и чего ждать.

Индустрия очищения: правда ли нам нужен детокс?

В погоне за чистотой и лёгкостью многие люди поддаются на обещания маркетологов и начинают активно «чиститься» — пить детокс-коктейли, садиться на строгие диеты, ставить клизмы или принимать БАДы. Но так ли необходимо это вмешательство здоровому организму и не является ли коммерческий детокс одной большой иллюзией? Давайте разбираться.

Штамм коронавируса XFG (Stratus) составляет 99% новых случаев COVID-19 в России

В Российской Федерации вариант коронавируса XFG, также известный как «Stratus» или «Стратус», составляет 99% среди всех вновь выявляемых случаев COVID-19. Об этом 9 февраля 2026 года сообщили журналистам в пресс-службе Роспотребнадзора, основываясь на данных продолжающегося молекулярно-генетического мониторинга. Эта доля значительно превышает среднемировой показатель распространения данного штамма.

Мозг человека начинает стареть в возрасте 36-39 лет, заявляет академик РАН

Биологическое старение головного мозга человека начинается в возрасте 36–39 лет. Об этом в интервью информационному агентству РИА Новости заявил академик РАН, заместитель преисдента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

Магнитная буря уровня G1 зарегистрирована после мощнейшей за полтора года солнечной вспышки

5 февраля 2026 года на Земле началась магнитная буря планетарного масштаба, спровоцированная крайне высокой солнечной активностью. Спусковым механизмом послужило прибытие к Земле края плазменного облака, выброшенного во время рекордной за последние 1,5 года солнечной вспышки класса X8.1.

Кто выживет, а кто умрёт на «Евро-2»: иномарки российской сборки, китайцы и российские авто

Кто выживет, а кто умрёт на «Евро-2»: иномарки российской…

Правительство России рассматривает возможность временно разрешить производство и продажу бензина экологических классов «Евро-2», «Евро-3» и «Евро-4» вплоть до июля 2027 года. Причина — топливный кризис: удары по НПЗ привели к падению производства бензина,…
Земля замедляется: как климат меняет вращение планеты

Земля замедляется: как климат меняет вращение планеты

Учёные из Венского университета и Швейцарской высшей технической школы Цюриха опубликовали исследование, в котором утверждают, что вращение Земли замедляется самыми быстрыми темпами за последние 3,6 миллиона лет. Как связаны таяние ледников и длина суток,…