1. Снижение энергии: Завтрак является первым приемом пищи после ночного голодания. Он позволяет организму восстановить уровень глюкозы в крови и обеспечить необходимую энергию для деятельности в течение дня. Отказ от завтрака может привести к снижению энергии, ухудшению концентрации и низкой продуктивности в работе или учебе.
2. Повышение риска ожирения: Пауза в питании сразу же после сна, в течение которой мы не получаем пищу, может привести к увеличению аппетита и желанию перекусывать вредные продукты в течение дня. Также это может привести к перееданию на обеде, что приводит к передозировке пищи и увеличению риска развития ожирения.
3. Ухудшение пищеварения: Завтрак играет важную роль в стимулировании пищеварения. Прием пищи утром помогает активизировать работу кишечника и подготовить организм к усвоению пищи в течение дня. Отказ от завтрака может вызвать проблемы с пищеварением, такие как запоры или изжога.
4. Ухудшение психического состояния: Завтрак является источником не только энергии, но и питательных веществ, которые необходимы для нормальной работы нашего мозга. Отсутствие питательных веществ утром может привести к ухудшению настроения, раздражительности и падению психической активности.
5. Негативное воздействие на сердце: Отказ от завтрака может повысить уровень холестерина и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Завтрак, богатый клетчаткой, помогает снизить уровень холестерина в крови и предотвращает образование пластов на стенках артерий.
Вывод: Завтрак является важной частью здорового образа жизни и отказ от него может иметь серьезные последствия для здоровья. Поэтому, стоит уделить время и внимание первому приему пищи и обязательно включить его в свой режим дня (Ася Пинкер, dopross.ru).
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
Теги: Смыслы 17.11.2023
Другие материалы по теме «Для тела»
Куриный шашлык вместо свиного позволит похудеть
Шашлык – это одно из самых популярных блюд в мире, и его основой часто служат курица и свинина. Различия между куриной и свиной шашлыками не только в их вкусовых качествах, но и во влиянии на организм человека. Актер Галустян похудел к лету сменив шашлык на куриное мясо.
Мелатонин увеличивает жизнь и повышает ее качество
Ожирение, избыточный вес и диабет второго типа все больше становятся распространенными заболеваниями среди людей. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается шишковидной железой в мозге человека и других животных. Он играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов, таких как цикл бодрствования и сна, и является известным как «гормон сна». Мелатонин синтезируется в организме в темноте, поэтому его уровень в крови повышается ночью, сигнализируя организму о приближении времени для сна.
Колбаса и сливочное масло приводят к быстрому старению и болезням
Насыщенные жиры, которые содержатся в животных продуктах, нужно ограничить, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.Сливочное масло и колбаса – это продукты, которые часто привлекают внимание людей своим вкусом и удобством в использовании, однако их чрезмерное употребление может оказаться вредным для здоровья.
В России планируют запретить продажу вейпов и электронных сигарет
В России планируют ввести полный запрет на продажу вейпов. Число подростков, использующих вейпы, на начало 2023 года выросло в десять раз по сравнению с 2011 годом. Жидкости для вейпов вредны, поскольку состоят из глицерина, пропиленгликоля, ароматизаторов и загустителей.
Европе угрожает распространение Лихорадки Западного Нила, которую переносят комары
Член Европарламента (ЕП) от Италии Джанантонио да Ре предупредил о распространении смертоносного вируса Западного Нила в Европе. Вирус Западного Нила – это родственный вирус желтой лихорадки, который передается комарами. Он был впервые обнаружен в Западной Африке в 1937 году и с тех пор распространился по всему миру, включая Европу, США, Азию и Австралию. Вирус передается человеку через укусы инфицированных комаров, преимущественно москитов.