Вы вряд ли хотите это слышать, но мы должны предупредить: если вы до сих пор принимаете теплый или горячий душ, то совершаете большую ошибку. Как же такая приятная вещь может быть неправильной, спросите вы? Увы, мир несправедлив.
Правда состоит в том, что холодный душ творит чудеса: теплая вода не обладает такими волшебными свойствами. Кроме того, приверженность холодному душу лучше для окружающей среды. Давайте рассмотрим причины такого положения вещей.
Несколько важных замечаний перед тем, как мы начнем:
- Холодный душ не стоит принимать людям с заболеваниями сердца.
- Холодным считается душ с температурой воды 10-15 С.
- Принимать душ следует не менее 3 минут, но не более 10 минут.
Так почему же вы должны подвергать себя этому?
- Холодная вода сохраняет влагу
Частый горячий душ – это прямой путь к сухой, обезвоженной коже. По сравнению с горячей водой, которая лишает кожу здоровых масел, холодная вода запирает влагу под замок, сужая поры. Благодаря этому механизму, кстати, также удается избежать закупоренных пор и других дефектов кожи.
- Холодная вода способствует здоровью волос
По данным Medical Daily, мытье головы холодной водой делает волосы блестящими и сильными, разглаживая структуру волос и укрепляя волосяные фолликулы. Если вы не можете мыть голову холодной водой, то стоит знать: даже короткое холодное ополаскивание головы после мытья значительно усиливает блеск волос.
- Холодная вода способствует более быстрому восстановлению мышц
Холодная вода одновременно уменьшает частоту сердечных сокращений и увеличивает циркуляцию крови. Это помогает значительно сократить период восстановления. Кроме этого, холод уменьшает воспаление, приводящее к боли в мышцах, что тоже поможет быстрее оправиться даже после самой тяжелой тренировки.
- Холодная вода дает заряд энергии
Во время обливания холодной водой организм испытывает небольшой шок. Дыхание становится глубже, а кровообращение усиливается. Таким образом, увеличивая потребление кислорода и насыщение им всего организма. Здравствуй, естественный заряд энергии!
- Холодная вода улучшает настроение
Доктор Николай Шевчук уверяет, что холодный душ можно использовать для лечения депрессии, и если принимать его регулярно, то это окажется более действенным, чем прием антидепрессантов. Он объясняет этот эффект положительным влиянием на гормональную систему, в результате которого происходит выброс гормонов хорошего настроения.
- Холодная вода может улучшить память
Исследуя пловцов, ученые обнаружили корреляцию между памятью и тренировками в холодной воде. Они установили, что физическая активность в целом благоприятно сказывается на настроении и памяти, а упражнения в холодной воде усиливают этот эффект.
- Холодная вода помогает худеть
В теле человека содержится два вида жира – белый и бурый. Белый жир накапливается от потребления лишних калорий и низкой двигательной активности. Он хранится на талии, бедрах, шее. Бурый, или внутренний жир, вырабатывает тепло и помогает противостоять действию холода. Таким образом, принимая холодный душ, мы стимулируем деятельность бурого жира, энергия которого расходуется на поддержание температуры тела.
В 2009 году было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что регулярное воздействие низких температур приводит к потере до 9 кг жира в год. Конечно, речь шла не просто о холодном душе. Тем не менее, эта процедура способна стимулировать потерю веса.
- Холодная вода укрепляет сосуды
Холодный душ усиливает циркуляцию крови и повышает тонус сосудов. Улучшение кровообращения означает достаточное питание всех органов, что способствует сохранению их здоровья.
- Холодная вода повышает иммунитет
Исследования доказали: по сравнению с теплой водой холодный душ способствует более интенсивной выработке иммуностимулирующих белых кровяных клеток. В этом отношении холодная ванна более эффективна, чем душ, потому что при полном погружении в воду иммунная система максимально активизируется.
- Холодный душ улучшает качество сперматозоидов
Согласно рекомендациям United Academics, горячий душ повышает температуру мошонки, из-за чего снижается выработка и качество спермы. Холодный душ, возможно, не приведет к усиленной выработке сперматозоидов, зато точно не нанесет им вред, как горячий душ.
- Вы используете меньше воды
Надолго ли вы задержитесь в холодном душе? Нет. Планета будет вам благодарна.
- Вы используете меньше энергии
Все, что нужно для принятия душа, это включить кран с холодной водой. Это значит, что вы не будете тратить энергию на ее нагрев, действуя во благо экологии.
Таким образом,
холодный душ лучше и для вас, и для планеты. Сделайте выбор в пользу здоровья и экологии!
Перевод статьи«Time To Cool Down: 12 Reasons Why Cold Showers Are Better For You And The Environment» спорталаwww.diply.com
Dopross.ru: о людях, делах и явлениях
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
Теги: dopross 18.02.2017
Другие материалы по теме «Для семьи»
В каких школах могут учиться дети "черной аристократии"
Школы, в которых учатся дети так называемой «черной аристократии», шейхов и президентов африканских стран, обычно представляют собой очень престижные учебные заведения. Эти школы часто имеют богатую историю, высокий уровень образования и предлагают широкий спектр академических и дополнительных программ. Случаев поступления таких детей в колледжи и лицеи в России не зарегистрировано.
В Росси отменя понятие "бакалавр" потому, что оно никому неинтересно
В России с 2025 года из-за повсеместного внедрения новой системы высшего образования упразднят понятие «бакалавр». Будет просто: высшее образование и аспирантура. Термин «бакалавр» происходит от латинского слова «baccalaureus», что означает «младший феодальный дружинник». В средние века молодые рыцари изучали научные дисциплины и достигали этой степени перед тем, как стать рыцарями. Не нужны нам ихние термины, в России своих навалом.
В Японии резко выросла заболеваемость смертельным гемолитическим стрептококком
Заболевание гемолитическим стрептококком представляет собой инфекционное заболевание, вызванное бактериями группы A Streptococcus. Эти бактерии способны вызывать различные заболевания, включая ангину, скарлатину, ревматическую лихорадку и другие, а также являются наиболее частой причиной стойких инфекций. С начала года до 5 мая в Японии выявили 801 случай заражения, что в 2,76 раза больше, чем за аналогичный показатель прошлого года
Реальное и виртуальное общение: плюсы и минусы каждого
Реальное и виртуальное общение являются двумя основными формами взаимодействия людей в современном мире. Каждая из них имеет свои преимущества и недостатки, которые следует учитывать при выборе способа коммуникации.
